2022-12-01 来自 未知 元 1 人看过
做任何事情都要讲究效率，健身也不例外。五花八门的健身动作让人眼花缭乱，但就效率而言，它们的确有高低之分：例如史密斯卧推不如杠铃/哑铃卧推；腿举不如深蹲；高位下拉不如引体向上。通常来说，自由重量（杠铃、哑铃）动作性价比更高。训练时间是宝贵而有限的，因此我们需要尽可能选择最高效的训练动作，使收益最大化。全身7个最具性价比的复合动作深蹲：深蹲素来有着“...
做任何事情都要讲究效率，健身也不例外。五花八门的健身动作让人眼花缭乱，但就效率而言，它们的确有高低之分：例如史密斯卧推不如杠铃/哑铃卧推；腿举不如深蹲；高位下拉不如引体向上。通常来说，自由重量（杠铃、哑铃）动作性价比更高。训练时间是宝贵而有限的，因此我们需要尽可能选择最高效的训练动作，使收益最大化。全身7个最具性价比的复合动作深蹲：深蹲素来有着“...
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