2022-12-04 来自 未知 元 1 人看过
打坐到底怎么学呢？今天这篇文章完整的告诉你。第一，热身动作，当我们坐在蒲团上的时候呢，我们一定要练习一下摇山晃海法，把我们的身体变柔软一些，把我们身体的肌肉通过这个动作慢慢把它放松下来。然后找到一个非常自然的一个直立的状态，感觉你的腰椎刚好卡一个点上，然后坐好。第二步，打坐的坐姿有三种，尤其第三种我们是坚决不推荐的，第一种如果你能...
打坐到底怎么学呢？今天这篇文章完整的告诉你。第一，热身动作，当我们坐在蒲团上的时候呢，我们一定要练习一下摇山晃海法，把我们的身体变柔软一些，把我们身体的肌肉通过这个动作慢慢把它放松下来。然后找到一个非常自然的一个直立的状态，感觉你的腰椎刚好卡一个点上，然后坐好。第二步，打坐的坐姿有三种，尤其第三种我们是坚决不推荐的，第一种如果你能...
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